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減肥早餐 共有 2382 個詞條內(nèi)容

紫菜豆腐肉片湯

     肉片湯的制作材料: 主料:紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,豬肉(瘦)90克 調(diào)料:醬油4克,醋3克,鹽3克,香油5克   教您紫菜豆腐肉片湯怎么做,如何做紫菜豆腐肉片湯才好吃 紫菜浸洗去砂質(zhì),撈起。豬肉切片腌過,拖水,豆腐切片。待...[繼續(xù)閱讀]

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蒜苗炒冬瓜條

     特色: 菜色淡雅、清爽適口,消胖,有利健美,利肺化痰。   原料: 100克,300克,花生油、醬油、精鹽、醋、濕淀粉、味精適量。   操作: 1.將蒜苗剝?nèi)ネ馄?,切?厘米長的段,冬瓜削去外皮,切成0.5厘米厚、1厘米寬、2厘米...[繼續(xù)閱讀]

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蒜炒苦瓜

     材料:3個 調(diào)料:食鹽適量、味精少許、蒜5粒、生抽少許 做法: 1、苦瓜挖去子,切薄片,蒜頭拍扁; 2、熱鍋,放油,爆香蒜頭; 3、放入苦瓜翻炒至軟身,加入少許點鹽和生抽調(diào)味即可。   功效:苦瓜有降火消腫、去熱解毒,...[繼續(xù)閱讀]

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燒黃瓜

     今天為大家介紹一道—燒黃瓜,這道菜軟滑適口,我們一起來看看它的做法吧。   材料: 主料:黃瓜500克 調(diào)料:色拉油40克,淀粉(豌豆)4克,鹽2克,味精1克   做法 1.黃瓜去皮,切開去瓤,切成3厘米長的條,放沸水內(nèi)焯一下...[繼續(xù)閱讀]

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三色糯米飯

     材料: 紅小豆、苡仁米、糯米、籽、黃瓜各適量。   制法: 將紅小豆及苡仁米洗凈后放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘,然后放入洗凈的糯米及冬瓜籽,加水蒸熟,起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。   功用:、健脾、利水。  ...[繼續(xù)閱讀]

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甜辣土豆

     您試過這樣吃呢?今天就為大家推薦一道土豆的做法—甜辣土豆   材料: 主料:土豆(黃皮)500克 輔料:柿子椒50克 調(diào)料:油30克,醋10克,白砂糖10克,香油10克,鹽3克,味精2克 甜辣土豆的特色: 黃綠相間,酸甜辣香。   做法...[繼續(xù)閱讀]

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紫菜芝麻飯

     材料: 100克烤、120克黑芝麻、120克白芝麻。   制作: 1、將100克烤紫菜剪成細(xì)絲; 2、再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎; 3、把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里即可。   食用: 每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃,如當(dāng)...[繼續(xù)閱讀]

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豆腐牛奶湯

     配料: 200克、200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。   做法: 像做普通那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。 服用時間: 第一天只能喝豆腐牛奶湯,從...[繼續(xù)閱讀]

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珍珠筍番茄蘑菇湯

     食材: 口味:咸鮮味 主料:(干)320克,玉米筍(罐裝)160克,扁豆160克,番茄200克 調(diào)料:姜15克,大蔥3克,白砂糖3克,鹽4克,香油5克,胡椒粉2克   做法步驟: 1.蔥洗凈切段。 2.姜去皮切片。 3.珍珠筍(玉米筍)洗凈,每條切開...[繼續(xù)閱讀]

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芒果炒鮮貝

     原料: 芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。   做法: 1、將芒果去皮切厚片,紅椒洗凈切片,蘆筍洗凈切段,蔥切段,蒜頭切薄片,鮮貝斜切一開二。 2、將香菇、蘆筍、紅椒、鮮...[繼續(xù)閱讀]

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