【產(chǎn)后飲食條例10條】 1.確認一天所需的卡路里 產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.講究食物質(zhì)量 對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,最要緊的是食物的品質(zhì),而不是食物的“量”,質(zhì)量不好,吃再多也...[繼續(xù)閱讀]
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【產(chǎn)后飲食條例10條】 1.確認一天所需的卡路里 產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.講究食物質(zhì)量 對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,最要緊的是食物的品質(zhì),而不是食物的“量”,質(zhì)量不好,吃再多也...[繼續(xù)閱讀]
雖然生兒育女是女人的事情,但是作為一個好男人,在這個世界永恒的話題中也應(yīng)該承擔自己的責任,畢竟男人也是家的一部分。所以,粗獷、威猛的男人要做可以依靠的大山,要做可以避風的溫暖港灣,正如電影《超級奶爸》中的謝恩.烏爾夫一樣,在外是一位出色的特種部隊隊員,在家則是一個能...[繼續(xù)閱讀]
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內(nèi)”,是產(chǎn)后必須的儀式性行為。 以社會學的論點,坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折,因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位,周邊的人甘愿為...[繼續(xù)閱讀]
有些產(chǎn)婦在坐月子時,由于沒有護理好,產(chǎn)后因風吹、受涼、飲食、睡眠等原因,得了月子病。大多數(shù)感到全身麻木、渾身沉重、冰冷、腫脹。一些人聽說月子里得的病,必須在月子中治療才能治得好,于是心中焦慮不安,苦惱不已。月子在醫(yī)學上稱為“產(chǎn)褥期”,是指從分娩后的第一天起計算...[繼續(xù)閱讀]
產(chǎn)后恢復(fù) 產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛,乳房豐滿,顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉,可逐步恢復(fù)體型。切不要恢復(fù)苗條的身才而采取控制飲食來減肥,一旦發(fā)生營養(yǎng)不良,對母嬰健康不利。 產(chǎn)后的運動應(yīng)是適當?shù)?、循序漸進和動靜交替的。 第一周從產(chǎn)后的第一天開始,可以練習三項運動。 第一...[繼續(xù)閱讀]
醫(yī)生會檢查你的身體是否完全恢復(fù)正常,你也可以利用這個機會與醫(yī)生討論一下孕期與分娩時所遇到的特殊情況,說一說自己還有什么擔心。這些檢查一般可以在小醫(yī)院或門診就可以進行。但是,如果你做了剖宮產(chǎn)或是患有高血壓(或潛伏性虛性子癇)等一些疾病,最好到大醫(yī)院檢查。醫(yī)生可能還會與...[繼續(xù)閱讀]
夏天坐月子 幾點注意事項 夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子對于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習俗說月子里要熬著不洗澡,不能開窗通風,要捂著才會母嬰健康……專家提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦,要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健康飲食,擯棄一些傳統(tǒng)觀念。 夏天...[繼續(xù)閱讀]
1、安靜休養(yǎng)30~40天 產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”,在這段期間內(nèi),產(chǎn)婦周圍的親戚,如娘家的母親與妹妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦,讓產(chǎn)婦充分休息:自然生產(chǎn)者休養(yǎng)三十天,部腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上! 2、...[繼續(xù)閱讀]
剖腹產(chǎn)術(shù)后的自我護理 1.術(shù)后加強自我保健,對于順利康復(fù)是很重要的。 2.術(shù)后三天內(nèi)配合輸液,以補足水分,糾正脫水狀態(tài)。術(shù)后六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物?! ?.及早活動,是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻...[繼續(xù)閱讀]
產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期,民間俗稱“月...[繼續(xù)閱讀]