在30多億年前,進(jìn)化出現(xiàn)了藍(lán)綠藻的生物鐘,生物的周期性變化規(guī)律也就開始了。大約在5億年前,隱態(tài)機(jī)理在脊椎動(dòng)物體內(nèi)形成。由于人類大約在此時(shí)期亦已形成,這種周期性變化的隱態(tài)機(jī)理,使我們的人類祖先們避免了長期處于覺醒狀態(tài)...[繼續(xù)閱讀]

    一、睡眠的定義睡眠的定義與判斷標(biāo)準(zhǔn):1.定義睡眠是大腦的意識相對喪失,沒有自主的肌肉活動(dòng),受適當(dāng)刺激可完全恢復(fù)清醒時(shí)的生理功能,為人生周期性需要的一種無意識的愉快狀態(tài),是一種主動(dòng)行為。2.判斷入睡標(biāo)準(zhǔn)(1)沒有主動(dòng)的意...[繼續(xù)閱讀]

    一、睡眠與健康(一)睡眠的重要性睡眠是由于腦功能活動(dòng)而引起人或動(dòng)物生理活動(dòng)低下,給其適當(dāng)刺激可完全清醒的狀態(tài)。人們往往不把睡眠當(dāng)回事,認(rèn)為是天生就有的,是客觀存在的,不注意占人生命1/3的睡眠情況,也不了解睡眠所占生...[繼續(xù)閱讀]

    早期的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明,腦干上行投射系統(tǒng)與睡眠和覺醒狀態(tài)有關(guān),其中腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)對于覺醒狀態(tài)的維持,起著極其重要的作用。上行投射系統(tǒng)可以分為特異性上行投射系統(tǒng)和非特異性上行投射系統(tǒng)。特異性上行投射...[繼續(xù)閱讀]

    覺醒包括行為覺醒和腦電覺醒。行為覺醒是指覺醒時(shí)的行為表現(xiàn),例如對視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等刺激出現(xiàn)的感知性、探索性、思維性、行為性、記憶性的反應(yīng),并且對刺激反應(yīng)普遍增強(qiáng),使動(dòng)物全身處于活動(dòng)狀態(tài),如肌肉的張力增高...[繼續(xù)閱讀]

    目前國際上通用的方法是根據(jù)睡眠過程中EEG表現(xiàn)、眼球運(yùn)動(dòng)情況和肌肉張力的變化等對睡眠進(jìn)行分期。一、根據(jù)眼球運(yùn)動(dòng)分期1.NREM睡眠又稱為慢波睡眠(slowwavesleep)。特點(diǎn)為全身代謝減慢,與入睡前安靜狀態(tài)相比,睡眠期總體代謝率可降...[繼續(xù)閱讀]

    長久以來人們一直認(rèn)為睡眠是機(jī)體消除疲勞所需要的一種完全休息的過程,可是,給人和動(dòng)物測定整夜的腦電活動(dòng)發(fā)現(xiàn),在睡眠階段的腦活動(dòng)并非處于靜止?fàn)顟B(tài),而是表現(xiàn)出一系列主動(dòng)調(diào)節(jié)的周期性變化。此時(shí)機(jī)體的各種生理功能,如感覺...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠的質(zhì)量包括睡眠的深度、睡眠時(shí)間和飽滿的精神狀態(tài)。睡眠質(zhì)量好壞可根據(jù)以下兩方面判斷。一、主觀判斷標(biāo)準(zhǔn)好的睡眠質(zhì)量應(yīng)具備:1.入睡快,在10～15分鐘即可入睡。2.睡眠深不易驚醒,醒后5分鐘內(nèi)又能入睡。3.睡眠時(shí)無噩夢、驚...[繼續(xù)閱讀]

    1894年馬納塞耶(Manaceine)最先報(bào)道了狗剝奪睡眠的研究報(bào)道。1896年帕特里克(Patrick)等首先對人進(jìn)行了斷眠試驗(yàn)。在100多年前,法國科學(xué)家用狗做實(shí)驗(yàn),不讓其睡眠,讓其不停行走,5天后出現(xiàn)體溫下降、白細(xì)胞下降并很快死亡。斷眠又稱睡...[繼續(xù)閱讀]

    一、概述午睡是我國的一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣,尤其是在城市里,工廠、學(xué)校、機(jī)關(guān)等單位都有安排午休時(shí)間。午睡不僅是中國人的習(xí)俗,外國人也有午睡及中午打盹兒的習(xí)慣。午睡并不是正午的炎熱、過飽的午餐所引起,它是人們極為普通的生...[繼續(xù)閱讀]